اعتماد به نفس كلید موفقیت 

 1. اعتماد به نفس اساس موفقیت ها و پیروزی های بزرگ است. 

2. شما می توانید از عهده هر كاری برآیید به شرط آن كه شدیداً خواستار آن باشید. 

3.مردم عادی امید و آرزو دارند ؛ افراد متكی به نفس ، هدف و برنامه.

4. عدم توانایی یا نداشتن شرایط مناسب نیست كه مانع پیشرفت شماست ؛ مانع واقعی نداشتن اعتماد به نفس است.

5. شما هیچ محدودیتی در توانایی انجام كار ندارید جز محدودیت هایی كه خودتان در ذهنتان ایجاد می كنید.

6. اعتماد به نفس یك عادت است . برای پرورش آن باید طوری عمل كنید كه گویی اعتماد به نفسی را كه خواستار آن هستید دارید.

7. رؤیاهای بزرگ داشته باشید. فقط رؤیاهای بزرگ می توانند روحیه و ذهن شما را فعال نگه دارند.

8. كلید اعتماد به نفس این است كه ابتدا  تصمیم بگیرید چه می خواهید و سپس برای رسیدن به خواسته خود طوری عمل كنید كه گویی امكان شكست وجود ندارد.

9. در درونِ جسارت ،  نبوغ  و قدرت سحرآمیزی نهفته است.

10. واقع نگر باشید و آینده  ایده آل خود را با تمام جزئیات آن مجسم كنید.

11. آینده متعلق به كسانی است كه خواستار آن هستند . از همین امروز تصمیم بگیرید هر چه را در زندگی آرزو دارید طلب كنید.

12. شما همیشه در این كه چه كاری را بیشتر، چه كاری را كمتر و چه كاری را اصلاً انجام ندهید آزاد هستید.

13. انسان هایی كه اعتماد به نفس دارند خودشان را با دیگران مقایسه نمی كنند. فقط خودشان را با بهترین كسی كه می توانند باشند مقایسه می كنند.

14. در هر بخشی از زندگی به عالی بودن فكر كنید و هرگز برای دستیابی به آن از هیچ تلاشی كوتاهی نكنید.

15. هر كاری را كه دوست دارید ، انجام دهید و با تمام وجود برای بهتر بودن در آن كار تلاش كنید.

منبع: http://www.silent.mihanblog.com/

آهو خیلی خوشگل بود . یک روز یک پری سراغش اومد و بهش گفت: آهو جون!دوست داری شوهرت چه جور موجودی باشه؟

انواع ذكر

1.   ذكر قلب . اصل و حقیقت ذكر همان دل به یاد خداوند بودن است و این از ثمرات محبت است و محبّ دائم در دل به یاد محبوب خویش است و به جز محبوب نمی اندیشد .
نبی ( ص ) : من احبّ شیئاً اكثر ذكره
چنان پر شد فضای سینه از دوست
كه یاد خویش گم شد از ضمیرم

2.   ذكر لسانی : به زبان راندن نام دوست و سخن گفتن از حُسن او ، از آثار به یاد داشتن محبوب در دل است .
گفت : نقش نام لیلی می كنم
خاطر خود را تسلّی می كنم
چون میسّر نیست من را كام او
عشقبازی می كنم با نام او

3.   ذكر عملی : در جهت رضای دوست عمل كردن و سر به فرمان دوست نهادن و از خواست محبوب تمرّد نكردن نیز از آثار دل به یاد دوست بودن است .
یاد دوست وقتی در قالب كلمه یا عبارتی به زبان جاری شد یا در ذهن و دل جای گرفت ، وِرد نامیده می شود .

اقسام وِرد ( ذكر )

1.   عام : اوراد و اذكاری كه معصومین علیهم السلام برای همگان تجویز و توصیه كرده اند . مثل صلوات و استغفار .

2.   خاص : كه توسط عارف كاملی با توجه به حالت درونی و بیرونی سالك ، با تعداد معین و ایام مشخص و شرایط ویژه تجویز می شود . سر خود مشغول شدن به این اذكار و اوراد خطرناك است و می تواند تبعات منفی در پی داشته باشد . همانند دارو كه باید توسط پزشك حاذقی با در نظر گرفتن بیماری و وضعیّت بیمار تجویز شود و سر خود انتخاب و استفاده كردن از داروها می تواند خطرآفرین باشد .
نباید چنان به ذكر گفتن مشغول و سرگرم شد كه از مذكور غافل گشت .
 
مصباح الهــــدی ، استاد مهدی طیّب

اسباب بازی‌های سنگین برای سلامت كودكان مفید است

نتایج یك مطالعه كوچك نشان می‌دهد انتخاب اسباب‌بازی‌های سنگین‌تر به بهبود تناسب اندام كودكان كمك می‌كند. دكتر “جان سی.اوزمون” از دانشگاه ایالت “ایندیانا” و همكارانش در مطالعه خود نوشتند: “این مطالعه راه چاره‌ای برای روند كنونی كاهش سلامت كودكان فراهم می‌كند. هرچند این كار راه حل مشكل چاقی كودكان نیست ، اما می‌تواند تاثیر مثبتی در این زمینه داشته باشد. گزارش‌های مختلف نشانگر فواید فعالیت بدنی در تناسب اندام و بهبود فعالیت دستگاههای قلبی عروقی و اسكلتی، ضربان قلب، فشار خون و میزان كلسترول خوب ‪ HDL‬است. مطالعات نشان داده‌اند فعالیت بدنی با بزرگتر شدن كودكان كمتر می‌شود. هدف از این تحقیق كشف این نكته بود كه آیا تحرك بدنی كودكان را می‌توان با ایجاد كمی تغییر در برخی فعالیتهای عادی آنها مانند استفاده از اسباب بازیهای سنگین‌تر به هنگام بازی یا آموزش افزایش داد یا خیر. گروه اوزمون نتیجه گرفتند: ” استفاده از اشیای سنگین تر به هنگام بازی یا آموزش فرصتی برای افزایش فعالیت كودكان و در نتیجه بهبود تناسب اندام آنها فراهم می‌كند. این اسباب بازی‌ها همچنین در كودكان مبتلا به فلج مغزی یا نشانگان داون كه قدرت بدنی كمتری دارند می‌تواند كاربرد درمانی داشته باشد. با این حال دو مسئله طراحی و ایمنی اسباب بازی‌های سنگین و دیگر علاقمندی كودكان برای بازی با این گونه اسباب‌بازیها باید مورد بررسی قرار گیرد. اوزمون با ابراز نگرانی در مورد ایمنی اسباب‌بازیهای سنگین گفت در حال حاضر استفاده از آنها را به والدین توصیه نمی‌كند. وی گفت والدین می‌توانند به محیط بازی كودك و انجام بازیهایی فكر كنند كه نیاز به فعالیت بدنی بیشتری دارد. یافته‌های این مطالعه در كنگره بین‌المللی فعالیت بدنی و بهداشت عمومی مراكز كنترل و پیشگیری از بیماری در ماه آوریل ارائه شد

بوی سیر برای قلب مفید است

بوی سیر سلامت  قلب  را افزایش میدهد.

براساس  تحقیقات با وجود آن كه سیر بوی مطلوبی ندارد و بسیاری از افراد از آن فرار می كنند ، اما تحقیقات جدید دانشمندان انگلیسی نشان می دهد ، بوی سیر برای سلامت قلب خوب است و عملكرد  قلب  را بهبود می بخشد.

براساس تحقیقات دانشمندان دانشگاه آلابامای بیرمنگام انگلیس علت تاثیر مثبت سیر بر  قلب  انسان ، آن است كه سیر ماده ای به نام الوسین داردكه تكثیر می شود و از تركیبات آن سولفور تولید می شود و سولفور نیز بوی دهان را تغییر می دهد.

بر اثركنش و واكنش این ماده با سلول های قرمز خون ، دی اكسید سولفور تولید می شود و دی اكسید سولفور نیز به روانسازی جریان خون   در  قلب  كمك می كند.

به گفته كارشناسان: بهبود خونرسانی  قلب ، حملات قلبی را كاهش دهد .

یک مردِ روحانی، روزی با خداوند مکالمه ای داشت: "خداوندا! دوست دارم بدانم بهشت و جهنم چه شکلی هستند؟"
خداوند آن مرد روحانی را به سمت دو در هدایت کرد و یکی از آنها را باز کرد؛ مرد نگاهی به داخل انداخت. درست در وسط اتاق یک میز گرد بزرگ وجود داشت که روی آن یک ظرف خورش بود؛ و آنقدر بوی خوبی داشت که دهانش آب افتاد!

در سكوت غرق شوید شما در دنیایی پر هیا هو زندگی می كنین كه هر لحظه در معرض بمباران موسیقی بلند ، بوق اتومبیل ها ، سر و صدای ابزار ، مصالح ساختمان ، هواپیماها ، غرش كامیونها و ... است . این صداهای غیر طبیعی ساخته ی بشر ، حواس شما رو پرت می كنن و سكوت رو در هم می شكنن . در واقع شما در فرهنگی بار اومدید كه نه فقط سكوت رو لگدمال می كنه بلكه ازش وحشت داره . دقت كردید ؟ رادیوی ماشین یا ضبط همیشه باید باز باشه و اگه در حرف زدن وقفه حاصل بشه موجب ناراحتی و دست پاچگی میشه و مردم سعی می كنن كه گپ زدن اون رو زود پر كنن . برای خیلی ها تنها بودن یه كابوسه و تنها بودن شكنجه ی محضه . دانشمند معروف بلز پاسكال میگفت : « همه ی بدبختی های انسان از این ناشی می شود كه قادر نیست تنها در اتاقی ساكت بنشیند » . میگن هر آدم معمولی روزانه 60000 فكر جداگانه داره . اگه بتونید این تعداد رو به نصف برسونید ، دنیایی از امكانات رو برای خود فراهم خواهید كرد . چون درست وقتی كه در سكوت غرق میشید و با اون یكی میشید می تونید به ذات و اصل خودتون برگردید و به آرامشی مصفا دست پیدا كنین . در عهد عتیق اومده : « آرام باش و بدان كه من خدایم » . آرام باش در واقع یعنی سكوت . مادر ترزا سكوت و ارتباط اون رو با خدا اینطور وصف میكنه : « خدا دوست سكوت است ، ببینید چطور طبیعت ، درختان و گیاهان در سكوت می رویند . ببینید ستاره ها ، ماه و خورشید چطور در سكوت حركت می كنند ... ما به سكوت احتیاج داریم تا بتوانیم روح ها را لمس كنیم » . این شامل روح شما هم میشه ! در واقع فاصله ی بین نت هاست كه موسیقی رو به وجود میاره كه اونقدر براتون لذت بخشه . بدون فاصله ها فقط یه نت مداوم گوشخراش خواهید داشت . هر چیزی كه خلق میشه از سكوت میاد . افكار شما از هیچی سكوت پدیدار میشه . كلمات شما از این تهی سر بر میاره . همین ذات و نهاد شما از خلا ظهور میكنه . شناختن خدا زایل كردن تردیدها و بی نیاز و مستقل شدن از تعریف و توضیح دیگران درباره ی خداست . به جای اون شما به شناخت شخصی خود نایل میشید و ملویل چه عالی میگه : « یگانه و تنها صدای خداوند سكوت است » . در سكوته كه جواب های خود رو خواهید یافت . یادتون باشه در خلا ، در تهی بودن است كه همه چیز پدید میاد . به آرامش و سكوت پیوستن و گوش دادن ، به شما الهام می بخشد . هر وقت از زندگیتون احساس كسالت و بدحالی كردید به طبیعت رو كنید و آرامش خودتون رو باز یابید . این فرصت رو به خودتون بدید كه یه روز در هفته یا ماه رو تنها باشید و با خدا درآمیزید . هر چیزی كه دوست دارید ظاهر بشه از روح شما و از سكوت پدید میاد . پطرس قدیس میگفت : « آنچه می بینی ، از چیزی كه به نظر می رسد پدید نیامده است » . ظهور از سكوت بر می آد بنابراین تا جایی كه ممكنه معجزه های بالقوه ی خود رو در سكوت محفوظی كه با اون در آمیخته اید نگهداری كنید .

 منبع: saramehrabooni.blogfa

درست غذا بخوریم !

این مقاله ، ترجمه ای است از یک مقاله آموزشی مفید به زبان انگلیسی در دو بخش ، که نه تنها به بررسی تاثیر نوشیدن آب گرم ، پس از صرف غذا می پردازد ، بلکه به گوشه ای از نشانه های مربوط به حمله های قلبی نیز می پردازد.

تاثیر نوشیدن آب گرم پس از صرف غذا :

چینی ها و ژاپنی ها به هنگام صرف غذا ، به نوشیدن چای داغ ، و نه آب سرد ، می پردازند . شاید اکنون زمان آن فرا رسیده است که ما نیز در عادات غذاییمان تغییراتی دهیم .

این مقاله شاید بیشترین تاثیر را بر روی کسانی دارد که به هنگام صرف غذا ، عادت نوشیدن آب سرد دارند. نوشیدن یک لیوان ( فنجان ) از یک نوشیدنی خنک پس از صرف یک وعده غذایی لذت پذیر است . اما این عمل ، منجر به انجماد بیشتر چربی های موجود در غذایی می شود که تازه صرف کرده اید. نیز ، این عمل باعث کاستن از سرعت هضم غذا در سیستم گوارشی شما می شود. هنگامی که این رسوبات حاصله  با اسید های موجود در بدن واکنش دهند ، تجزیه گشته و سریعتر از غذای جامد صرف شده ، جذب سیستم گوارشی می شود . مواد حاصله به تدریج  لایه داخلی سیستم گوارشی (روده) را پوشانده و در مدت زمان کوتاهی تبدیل به چربی و سپس بروز سرطان خواهد شد. بهترین راه مقابله با این مساله ، نوشیدن آب گرم و یا صرف سوپ داغ پس از هر وعده غذایی است.

یک نکته مهم در مورد حمله های قلبی :

بایستی بدانیم که درد گرفتن دست و بازوی سمت چپ بدن ، نمی تواند تنها نشانه ی احتمال حملات قلبی باشد. در این راستا باید به بروز درد در آرواره ها نیز توجه نمود . اولین درد ها در قفسه سینه ، نخستین بار خود را در طول دوره ی بروز حمله ی قلبی خود نشان نمی دهند . دل آشوبی ( استفراغ ) و عرق کردن های شدید نیز می توانند نشانه هایی از بروز حملات قلبی باشند . بدانیم که : شصت درصد از افرادی که به هنگام خواب ، دچار حمله قلبی شده اند ، هرگز از خواب برنخواستند .

توجه به درد در آرواره ها ، می تواند شما را یک خواب سنگین بیدار سازد . بیاید آگاه و هوشیار باشیم . هر چه بیشتر بدانیم ، می توانیم بخت بیشتری برای زندگی و نجات خویشتن داشته باشیم .

یک متخصص قلب ، بر این باور است که :

 اگر هر خواننده ، این پیام را برای ده نفر دیگر ارسال کند ، مطمئن باشید که حداقل می توانیم به نجات یک زندگی بپردازیم . پس شما نیز پس از خواندن این پیام ، آن را برای دوستان خود ارسال کنید تا بتوانیم به حفظ جان افراد بیشتری کمک کنیم .